俯卧撑的正确姿势

俯卧撑到底该怎么做?真的有标准姿势吗?

今天就聊一聊关于“标准动作”这个话题,然后简单分享一下俯卧撑的动作原则。 没有绝对的标准,只有相应的原则 其实,即使是同样的动作,不同的训练目标、训练目的,其...

SWH健身小伙伴

做了这么多年俯卧撑 你还没掌握正确姿势吗?

王长江医师指出做俯卧撑时几种常见的不规范动作,并告知了正确方法。一是有的官兵在做俯卧撑时由于核心力量薄弱,用腰部肌肉代偿力量,结果出现塌腰或者让腰部拱起来的...

央广网

正确俯卧撑姿势什么样

正确做俯卧撑第二步 上身要以手掌撑地,而下身要以脚尖撑地,两只脚并拢,然后脚尖撑着地面,在做这个动作的同时,身体的头部、肩部、臀部和腿都要形成直线,不能有任...

39健康网

经典动作讲解系列,俯卧撑的正确姿势

胸大肌的肌肉收缩动作是上臂内收、屈曲以及向内旋转,所以可以发现,俯卧撑就是为胸大肌量身打造的王牌自重训练动作。 下面是胸大肌的解剖图 (上图是用来帮助你更...

腾讯新闻